Si usted es como muchas mujeres de todo el mundo, la cafeína tiene un papel muy importante en su vida. Actúa como un llamado de alerta en la mañana, me ofrece un poco de ascensor en el trabajo e incluso puede servir como un regalo después. Cuando usted está embarazada, sin embargo, una parte de su dieta habitual necesita ser modificado o evitado con el fin de proteger la salud de su bebé. Aunque muchas personas tienen la impresión de que la cafeína debería ser eliminado de la dieta durante el embarazo, los estudios recientes han demostrado que las cantidades controladas que son realmente buenos.
La cafeína y su bebé
Muchos estudios sobre los efectos de la cafeína en los bebés ofrecen diferentes conclusiones, pero un consenso común es que el consumo de grandes cantidades de cafeína durante el embarazo puede tener efectos negativos sobre su bebé. Cuando usted consume cafeína, ya sea en la forma de su café a diario, un refresco, una bebida energética o incluso ciertos alimentos, los vasos sanguíneos se vuelven apretadas y pueden cortar el flujo de sangre al bebé. Esto puede traducirse en problemas de desarrollo o defectos de nacimiento.
Usted sabe que nerviosa sensación que se obtiene cuando usted bebe una taza grande de café o lata de refresco? Este es su ritmo cardíaco aumenta, ya su presión arterial se eleva. Ninguno de ellos se recomienda durante el embarazo y también puede afectar a su bebé (y su) negativamente a la salud.
¿Cuánta cafeína es demasiado?
Así que la cantidad de cafeína puede tener? Durante años, este continuó el debate entre los médicos y las madres. La verdad es que no hay una respuesta real. Los estudios demuestran que la mayoría de los abortos involuntarios y defectos de nacimiento en los bebés cuyas madres han hecho consumen grandes cantidades de cafeína durante el embarazo que las que no lo hicieron. Pero normalmente consume una pequeña cantidad de cafeína todos los días durante el embarazo no se ha demostrado que tienen un efecto negativo en el niño.
¿Qué es una cantidad modesta? Los médicos han sugerido que una mujer embarazada puede consumir alrededor de 200 mg de cafeína por día y aún así producir un bebé muy saludable. Pero incluso si se corta su café, usted todavía tiene que ser consciente de otras fuentes de cafeína que usted puede consumir.
¿Dónde es la cafeína?
La cafeína es una gran cantidad de diferentes productos, no sólo de café, refrescos y bebidas energéticas. Chocolate, té, dulces y otros alimentos también contienen algunos rastros de cafeína. Sorprendentemente, incluso algunos medicamentos de venta libre contienen cafeína en ellos, incluyendo los medicamentos para el resfriado y dolor comunes. Algunos alimentos que entran en los paquetes tienen cafeína aparece como un ingrediente, así que mantén los ojos abiertos para las etiquetas de los alimentos.
Pese a su embarazo va a cambiar la forma de comer, dormir y pensar, no tiene por qué sufrir calambres tus deseos por completo la cafeína. Mantenga sus ojos y oídos abiertos para los productos que contienen cafeína ayuda a entender lo que debe evitar y lo que se puede disfrutar. Incluso cambiando a 50/50 Café (media descafeinado, un medio normal) puede ayudarle a controlar sus crisis, mientras que dosis de cafeína que usted desea. Mantener su consumo de cafeína a menos de 200 mg por día puede permitirle tener su cafeína y divertirse también!
La cafeína y su bebé
Muchos estudios sobre los efectos de la cafeína en los bebés ofrecen diferentes conclusiones, pero un consenso común es que el consumo de grandes cantidades de cafeína durante el embarazo puede tener efectos negativos sobre su bebé. Cuando usted consume cafeína, ya sea en la forma de su café a diario, un refresco, una bebida energética o incluso ciertos alimentos, los vasos sanguíneos se vuelven apretadas y pueden cortar el flujo de sangre al bebé. Esto puede traducirse en problemas de desarrollo o defectos de nacimiento.
Usted sabe que nerviosa sensación que se obtiene cuando usted bebe una taza grande de café o lata de refresco? Este es su ritmo cardíaco aumenta, ya su presión arterial se eleva. Ninguno de ellos se recomienda durante el embarazo y también puede afectar a su bebé (y su) negativamente a la salud.
¿Cuánta cafeína es demasiado?
Así que la cantidad de cafeína puede tener? Durante años, este continuó el debate entre los médicos y las madres. La verdad es que no hay una respuesta real. Los estudios demuestran que la mayoría de los abortos involuntarios y defectos de nacimiento en los bebés cuyas madres han hecho consumen grandes cantidades de cafeína durante el embarazo que las que no lo hicieron. Pero normalmente consume una pequeña cantidad de cafeína todos los días durante el embarazo no se ha demostrado que tienen un efecto negativo en el niño.
¿Qué es una cantidad modesta? Los médicos han sugerido que una mujer embarazada puede consumir alrededor de 200 mg de cafeína por día y aún así producir un bebé muy saludable. Pero incluso si se corta su café, usted todavía tiene que ser consciente de otras fuentes de cafeína que usted puede consumir.
¿Dónde es la cafeína?
La cafeína es una gran cantidad de diferentes productos, no sólo de café, refrescos y bebidas energéticas. Chocolate, té, dulces y otros alimentos también contienen algunos rastros de cafeína. Sorprendentemente, incluso algunos medicamentos de venta libre contienen cafeína en ellos, incluyendo los medicamentos para el resfriado y dolor comunes. Algunos alimentos que entran en los paquetes tienen cafeína aparece como un ingrediente, así que mantén los ojos abiertos para las etiquetas de los alimentos.
Pese a su embarazo va a cambiar la forma de comer, dormir y pensar, no tiene por qué sufrir calambres tus deseos por completo la cafeína. Mantenga sus ojos y oídos abiertos para los productos que contienen cafeína ayuda a entender lo que debe evitar y lo que se puede disfrutar. Incluso cambiando a 50/50 Café (media descafeinado, un medio normal) puede ayudarle a controlar sus crisis, mientras que dosis de cafeína que usted desea. Mantener su consumo de cafeína a menos de 200 mg por día puede permitirle tener su cafeína y divertirse también!
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